Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
|
65.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2018:
|
1683 kcal
|
Fat: 64.30g | Prot: 66.85g | Carbs: 200.73g.
Breakfast: Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Айдиго Куркума Молотая, Уксус, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь Маринованная, Крымские Макароны. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Уксус, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе, Лук, Крымские Макароны, Капуста Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ. Dinner: Сава Колбаса Полукопчёная ЧАЙНАЯ, Выгода Всегда Кефир 1%, Хорошие Консервы Килька в Томатном Соусе. Snacks/Other: Щи, Яблоко, Капуста, Капуста Маринованная, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 23 minutes, Washing Dishes - 3 minutes, Stretching (yoga) - 3 minutes, Shopping - 6 minutes, Cooking - 9 minutes, Sleeping - 5 hours and 12 minutes, Cross Training - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Watching TV/Computer - 15 hours and 57 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|