Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
909 kcal
|
Fat: 13.22g | Prot: 46.83g | Carbs: 164.74g.
Breakfast: Выгода Всегда Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Жокей Кофе, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
3057 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 3 minutes, Cooking - 9 minutes, Cross Training - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 9 minutes, Watching TV/Computer - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Vacuuming - 3 minutes, Shopping - 9 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 45 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Stretching (yoga) - 3 minutes, Reading - 3 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|