|
вот я и дома, нормальненько так отдохнул 😂
|
81.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
2298 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 167.70g | Carbs: 271.06g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). Dinner: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сырники Домашние, Зубатка. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Бородинские, Parmalat Молоко 1,8%, Gorilla Энергетический Напиток, Совок Конина Тушеная, Гречка Отварная. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|