|
Урра! Даже - 200гр уже победа!!! Теперь главное продолжать в том же духе, и тогда победа будет за мной! Урра ещё раз!
|
64.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2018:
|
799 kcal
|
Fat: 23.83g | Prot: 42.79g | Carbs: 78.74g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Айдиго Куркума Молотая, Крымские Макароны. Lunch: Kamis Хмели-Сунели, Лимонная Цедра, Морковь, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Уксус (Яблочный), Куриные Лапки. Dinner: Красный или Кайенский Перец, Лук, Белая Башня Йогурт 1,5%. Snacks/Other: Жигулевское Пивной Напиток, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2922 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 6 minutes, Housework - 12 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Watching TV/Computer - 12 hours and 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 12 minutes, Squats (Legs) - 1 minute, Vacuuming - 1 minute, Showering - 9 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 27 minutes, Shopping - 12 minutes, Cooking - 27 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|