Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
2134 kcal
|
Fat: 40.45g | Prot: 101.19g | Carbs: 331.44g.
Breakfast: Давлеканово Кефир 1%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Морковь, Лук, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Давлеканово Кефир 1%, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Лук, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Свинина Постная Отварная, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Классический, Русский аппетит Аджика, Красный или Кайенский Перец, Красная Цена Колбаса Классическая. Snacks/Other: Каждый День Глазированный Десерт, Русский аппетит Аджика, Давлеканово Кефир 1%, Морковь, Лук, Рис Вареный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Капуста, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Kamis Корица Молотая, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 6 minutes, Cross Training - 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Cooking - 27 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Washing Dishes - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|