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Vuelvo a la normalidad, aun sin recuperar el peso de antes del finde pero en la senda.
Reflexiones sobre las periódicas "malas rachas" en mi ingesta: a parte de una cierta adicción a los carbos, probablemente es que no me acabo de creer que necesite seguir bajando de peso. Si llego a 52 estaría muy bien, pero en el fondo ya me siento satisfecha con mi peso actual. Yo me veo bien, y mi amado esposo me ve mejor que nunca. Eso me resta motivación. FS me resulta muy útil para controlar que la cosa no pase a mayores, pero aunque me alegra ver que -a pesar de todo- mantengo una lenta tendencia a ala baja, me doy cuenta de que no siento los 52 kg como un objetivo necesario.
Me interesa estar sana, en un peso con el que me sienta a gusto. Quizás en lo que me conviene mejorar es en el ejercicio que hago: frecuencia e intensidad. Ahí tengo problemas logísticos y de hábito, aunque este año ha sido todo unlogro mantenerme fiel a mis dos sesiones de gym por semana, con algún extra en casa o de caminata.
Me preocupa, por otra parte, dar imagen de normalidad al "no hacerlo bien". No, no es lo correcto incharse a comer los fines de semana, o dejarse caer en los antojos. Pero no tanto porque eso engorde (al cabo del día o de unos días si se vigila se compensa) sino porque es un mal hábito que conviene reducir y eliminar. Ese es unproceso que tiene mucho de psicológico, y cada cuál sabe si cojea de ese pie o no. Y que no me digan "hazlo y punto" o "usa tu voluntad". Esa teoría ya me la sé, soy una experta en teoría! Es el momento concreto lo que se escapa entre mis dedos. En eso voy a centrarme, conmis perpetuas recaídas y subsiguientes magulladuras y volverse a levantar.
Feliz miércoles a tod@s!
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53.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1686 kcal
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Fat: 68.60g | Prot: 64.35g | Carbs: 205.44g.
Breakfast: Manzana, Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). Lunch: Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Fideos, Espinacas, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Remolachas Cocidas (Frescas), Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Garbanzos Cocidos. Dinner: Hacendado Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Plátano. Snacks/Other: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Plátano, Leche (Leche Entera), Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
Pues ahí estamos Pareremos gemelas separadas al nacer....veamos qué se nos ocurre para que él finde no se convierta en un CARPE DIEM!!!!
08 Jun 16 by member: COLOMETA68
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Sentirse bien con uno mismo es lo importante, para mi 52 kilos son muy pocos yo desaparecería con ese peso, pero claro eso depende de la complexión de cada uno. Lo malo de los fines de semana es que después te obliga a compensar y eso no crea hábito. También parece que sigues eternamente a dieta en lugar de cambiar a una vida más saludable.
08 Jun 16 by member: Airini
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Ay, Colometa, no quiero aplicar lo de "mal de much@s..." pero me siento acompañada! ;-)
Tú mucho más que yo has mejorado tu cuerpo, la forma en que comes, el ejercicio que haces. Pero ambas hemos mejorado y luchamos por mantenernos y seguir mejorando, quizás no tanto en lo más visible sino en lo que hay detrás.
08 Jun 16 by member: EvaSieteTres
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Tienes razón, Airini: es terrible esa sensación de estar eternamente a dieta, te da una percepción de restricción continua. Lo que busco es un verdadero cambio de hábitos, pero no me resulta nada fácil.
08 Jun 16 by member: EvaSieteTres
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