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Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
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55.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2016:
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1779 kcal
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Fat: 62.45g | Prot: 66.63g | Carbs: 182.61g.
Breakfast: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Dinner: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Snacks/Other: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. more...
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1816 kcal
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Exercise:
Standing - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Housework - 1 hour and 35 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 Jan 16 by member: Carmesí
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22 Jan 16 by member: EvaSieteTres
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Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 Jan 16 by member: GLORIIS
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22 Jan 16 by member: EvaSieteTres
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