|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2019:
|
1446 kcal
|
Fat: 74.02g | Prot: 72.22g | Carbs: 117.61g.
Breakfast: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Lunch: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
05 Dec 19 by member: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 Dec 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 Dec 19 by member: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 Dec 19 by member: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 Dec 19 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|