Wera Malik's Journal, 09 Nov 19

Вчера ужин на 730кк и день на 3500кк - утром отвес в 1,5кг.)))
49.5 kg Lost so far: 12.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 November 2019:
2475 kcal Fat: 123.09g | Prot: 86.79g | Carbs: 261.24g.   Breakfast: Блины на Молоке, Брест Литовск Сливочное Масло, Королевская Ватрушка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Вермишель. Lunch: Вермишель, ЯНТА Майонез Провансаль, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Шампиньоны Тушеные, Олейна Подсолнечное Масло , или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Вермишель, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное. Snacks/Other: O'Zera Шоколад Dark 55%, Орехи Кешью, Королевская Ватрушка. more...
Losing 1.5 kg a Week

21 Supporters    Support   

Comments 
Вот такой набор ММ получается... 
08 Nov 19 by member: Wera Malik
Просто пили мало еды. Вы ужин на 800ккал на ночь запейте литром воды, поговорим. Завтра проверьте вес, скорее всего плюсанет. 
09 Nov 19 by member: opopop1op1
foplop, я всегда много пью. 
09 Nov 19 by member: Wera Malik
О даааа, у меня была такая же фигня пару раз. Когда ешь без меры (обычно это вечерние посиделки на даче с кучей шашлыков, хлеба, разных закусок, алкоголя и т.д.)... а на следующий день отвес очень существенный. У меня один раз даже было что то около 2-х килограмм минус. 
09 Nov 19 by member: Лунная
Но скорей всего, через пару дней плюсанёт обратно. Может не на столько конечно, но вернётся вес. 
09 Nov 19 by member: Лунная
это магия... 
09 Nov 19 by member: mishailova
Лунная, я ж не против. План был набрать, не похудеть.)) 
09 Nov 19 by member: Wera Malik
Вы что, ведьма? 😅 
09 Nov 19 by member: irinakirsanova26.03
irinakirsanova26.03, неправильная какая-то.😋 
09 Nov 19 by member: Wera Malik
У меня после всяких обжираловок всегда виден пресс и такая сухость даже...но на следующий день заливает конкретно....... 
10 Nov 19 by member: ksy1978
ksy1978, у меня сейчас все время обжираловка.)) 
16 Nov 19 by member: Wera Malik

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.