Wera Malik's Journal, 26 Oct 19

Средняя калорийность этой недели 2624кк.
Четвертый день цикла:
Вес 51кг
Ог 85см
От 65см (-1см)
Ож 68см (-2см)
Об 89см
Галифе 86см

Решила фиксировать изменения веса один раз в месяц - в начале цикла. Фото тоже раз в месяц.

В плане набор ММ.

ФС считает калорийность 2700кк.

Посмотрим.;)
51 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 26 October 2019:
2951 kcal Fat: 159.81g | Prot: 126.15g | Carbs: 258.96g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гренки Домашние, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: Орехи Кешью, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Морковь, Морковь по-Корейски, Томатная Паста. Dinner: Болгарский Перец, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Шампиньоны Тушеные, Лук, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хлеб с Отрубями, ЯНТА Майонез Провансаль. Snacks/Other: Печенье Кокосовое Домашнее, Блины на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. more...
Losing 1.0 kg a Week

38 Supporters    Support   

1 to 20 of 35
Comments 
Отличный план. Буду наблюдать )) 
26 Oct 19 by member: Лунная
А какой у вас рост? 
26 Oct 19 by member: JuliaOmsk
круто! З - зависть 😆 
26 Oct 19 by member: katesuper85
Рост 162см. 
26 Oct 19 by member: Wera Malik
Катя, а тебе-то чему заыидовать?;) Красотка! Приседаешь со штангой, а я с гантельками по 8кг..(( 
26 Oct 19 by member: Wera Malik
Калорийности 2700 и вес 51 кг - красота ж!😁 
26 Oct 19 by member: katesuper85
Катюша, красота!!!)))Я - жрец. Точнее Жрач.;)))  
26 Oct 19 by member: Wera Malik
Вот только.. Боюсь не хватит мне 2700 для набора. Прошлый год 2900-3000 было. А я тогда с мелкими по тренировкам не бегала.. 
26 Oct 19 by member: Wera Malik
У меня 2200-2300 поддержка) дальше прибавлять боюсь 😬 
26 Oct 19 by member: katesuper85
Ведьмы. Обедве! 
26 Oct 19 by member: Лунная
Лунная, я чё? Я ничё🤷🏼‍♀️ 3000 для меня анрил 😂 
26 Oct 19 by member: katesuper85
Ну ну, посмотрим завтра на ваш вес, ага. После трапезничества сегодняшнего ) 
26 Oct 19 by member: Лунная
Неееее) у меня взвешивания по субботам 😂 
26 Oct 19 by member: katesuper85
Отмазалась. Так и запишем. 
26 Oct 19 by member: Лунная
Кать, я на 2300 прекрасно худею. Если ниже, вес встает намертво.. Кстати, взвешиваюсь тоже по субботам.;) 
27 Oct 19 by member: Wera Malik
После вчерашнего кнопочкиного салата, сожраного ночью, вес плюс полкило, но эт мы нигде не запишем - до субботы сольется.;) 
27 Oct 19 by member: Wera Malik
Лунная, никакого волшебства. Голый расчет. Хочешь жрать - много бегай.;)) Ну или ходи.;) Я редко сижу. Сейчас, правда, пытаюсь замедлится. Но, с моим образом жизни, это непросто.. 
27 Oct 19 by member: Wera Malik
Вера, вот и я не вижу смысла отслеживать скачки воды в организме и паниковать от этого😂 кстати тоже, если поям понижаю калории ниже 2000 то вес встаёт намертво 🤷🏼‍♀️ 
27 Oct 19 by member: katesuper85
Вера, да я помню, что у вас “бегущий” образ жизни. Но это все равно не отменяет того, что вы с Катей ведьмы 👆. Для меня сейчас все кто с весом около 50 и жрет выше 2000 - ведьмы 😂 
27 Oct 19 by member: Лунная
Кать, у меня почти такие же параметры как у тебя 😂 рост 164, вес 55.  
27 Oct 19 by member: katesuper85

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.