knopockalv's Journal, 08 Oct 19

У меня такое "ненасыщение" чужой едой, в кафе, гостях, уже давно, а наступило это после периода низкокалорийки, подсчётов и впринципе похудения. С тех пор меня многое не насыщает и после походов в кафе чуствую только тяжесть и разочарование, хотя было очень вкусно и ем с удовольствием. Раньше всегда догонялась дома ещё чем то, сейчас уже так не делаю, но какая то неудовлетворённость остаётся...Не знаю, наверно это всё связано с РПП, подсчётами, когда еда стала носить "особый"смысл, а не просто съел и забыл, сейчас еда это целый ритуал и пляски с бубнами...Я на время бросила подсчёты, так как всё равно норму дефицита держать не могу, хоть и дефицит большой. Самое смешное, что до всего этого я легко худела, сейчас никак, зажоры мои вечные спутники. И ПМС теперь оочень жёсткий, видимо с гормонами совсем беда....вся жизнь вокруг еды и фитнеса, ужс...а толку ноль... всё понимаю, надо тормозить, но какая то зависимость уже нехорошая...)))))  

Knopockalv добрый день подскажите пожалуйста я тут не чего не пойму ,нужно кушать на столько калорий сколько приложение подщитало? Или же всё-таки меньше ? 

)) Приветики. Приложение считает старт - это крепкий хороший дефицит. Дальше смотрим свои реакции и выбираем стратегию САМИ. Это важно решить для себя что и как мы делаем. Т.е. если Вы планируете похудеть к ДРождения и забыть - это одно. Если это план надолго и цель сохранить новый вес и жить так многие годы - это другое. И да, придётся кое что для себя изучить - это ВАЖНО не испортить здоровье, не потерять внешний вид, не потерять силы и "желание жить". Если худеть с ФСекретом начинает человек, который давно сидит на низких калориях без восстановления, это будет совсем другая история. В этом случае сначала надо восстановить организм, и только потом учиться худеть, как в сказке "сначала в баньке намой, чаем напои, спать уложи, а потом спрашивай" )))) 

Кстати, да, почему то не насыщает "чужая" еда, за эти дни убедилась несколько раз. Сегодня подтвердила - были очередные праздничные посиделки. В общем - что то надо менять в пищевых привычках, потому что получается что наедаюсь только белковой едой, и как только выпадаю в "мир обычной еды" не наедаюсь. Совсем. Пока не заточу своего мяса )))) Т.е. я всегда много мяса ела, а сейчас стала ещё больше. И только после мясного или творожного обеда наедаюсь. И привыкла что сладкое - насыщает, потому что сладкое - это, например, творог с кокосом и сгущёнкой, которое съел и испытал удовлетворение не только в сладком, но и наелся ) А так - съел три-четыре пироженок (маленьких, но всё же), и есть хочешь, потому что привык поев сладкое наесться. Точно так же с рыбой и мясом - я привыкла ими поесть, а овощи и хлеб - это минимальная закуска. Когда в обычной порции 100 грамм мяса, а остальное гарниры, меня это только раздражает ((((  

Спасибо , у меня вес 105 рост 170 активность хожу каждый день минимум 11000 шагов ,приложение расщитало 2500 это нормально ? 

И последненький 😊 вопросик, вот расщитало приложение 2500 кк нужно кушать ровно не больше ,не меньше ? 

10000+ шагов это уже средняя активность, тем более при Вашем весе, поэтому Вам и рассчитали много. На первый цикл похудения можно выбирать не медленное похудение, а быстрое. Тогда вес будете терять немного быстрее, до 4 кг в месяц и дефицит будет немного сильнее, ближе к 2200. На медленном это порядка 2 кг в месяц. Т.е. я считаю что первый цикл похудения можно и немного больше выжать из организма, пока он готов отдавать. Дальше он будет сильнее сопротивляться и требовать своё. Поэтому считает всё правильно, учитывая вес/возраст/активность. Факторов много - у кого то ГВ, у кого то только низкокалорийка закончилась ) И два этих человека будут худеть на цифрах в 700-1000К разницы, несмотря на одинаковые рост/вес/пол/активность. Всего лишь 1000К разницы )))) Низкокалорийщица с историей в весе 100кг будет худеть на 1300, не худевшая женщина такого же веса будет худеть на 2000К, кормящая мамочка - на 2500. И возраст/вес/активность будут одинаковые. Всё очень просто и очень сложно - оценить кто ты ) 

Спасибо вам большое ! Я не мамочка кормящая и не тем более низкокалорийщица😁 

Я правильно понимаю,что,если довела себя всеми мыслимыми способами и перестала худеть на 1000 кал,то,после того,как ФС насчитал 1700 -и придерживаясь этой нормы,вес может скакнуть вверх? 

АГА ) прежде чем что то менять надо знать что с тобой сейчас, и поэтому после "доведения" придётся себя восстанавливать.