Wera Malik's Journal, 08 Apr 19

Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
52.5 kg Lost so far: 9.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 08 April 2019:
2001 kcal Fat: 112.04g | Prot: 97.34g | Carbs: 159.03g.   Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Хлеб с Отрубями. Lunch: Гречневая Каша, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Помидоры, Organic Life Масло Льняное, Командор Слойка с Шоколадом. Dinner: Магнит Хлеб с Отрубями, Горянка Сметана 25%. Snacks/Other: Горянка Сметана 25%, Кокосовая Стружка, Творог 5%, Сахар, Миндаль. more...
Losing 1.8 kg a Week

10 Supporters    Support   

Comments 
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях? 
Тоже интересно. Как выходили с профицита? 
08 Apr 19 by member: Алина210
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;))) 
08 Apr 19 by member: Wera Malik
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать. Тренировки сменила на круговые. 
08 Apr 19 by member: Wera Malik
Интервальное голодание? С каким интервалом? 
08 Apr 19 by member: Алина210
8/16. 
08 Apr 19 by member: Wera Malik
Спасибо за ответ!:) 
09 Apr 19 by member: Алина210

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.