|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2001 kcal
|
Fat: 112.04g | Prot: 97.34g | Carbs: 159.03g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Dinner: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 Apr 19 by member: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 Apr 19 by member: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 Apr 19 by member: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 Apr 19 by member: Алина210
|
08 Apr 19 by member: Wera Malik
|
09 Apr 19 by member: Алина210
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|