|
Хвост прирос обратно 🤣 -300 гр за 2 недели- явно не дотянула до поддержки
|
67.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 108.56g | Prot: 111.66g | Carbs: 202.68g.
Breakfast: Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Карусель Сыр Эдам, Ермолино Колбаса Докторская, Хлебзавод 7 Булочка "Ромашка", Myprotein Протеин Латте. Lunch: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Простоквашино Сметана 20%, Братцы Вареники Вареники с Вишней. Dinner: Сыр Косичка, Колобки творожные. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Таша! доброе утро! я за советом. После низкокалорийного марафона на 1300-1500 кк, резко подняла калории и три месяца была на 2000 кк. Набрала чуть меньше 5 кг. Решила немного прибавлять калории и вес пополз вверх - это значит, что мне можно уходить в дефицит? планирую снизить калории до 1800 (8-часовая активность офисного работника + каждый день около 30 минут быстрым шагом на работу + ежедневные домашние хлопоты) - это верно?
14 Mar 19 by member: Evfimia
|
14 Mar 19 by member: maran78
|
Да! и ещё - пила омегу-3 в течении 3-х месяцев. Нужно ли делать перерыв, уходя в дефицит?
14 Mar 19 by member: Evfimia
|
Evfimia, да уже можно в дефицит. Омегу пью обычно только в зимние месяцы, коже жиров не хватает
15 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Спасибо, Таша! теперь соберусь с духом и в путь! очень хочется в старенькие джинсы летом влезть (в прошлое лето чу-чуть не натянула)))))
15 Mar 19 by member: Evfimia
|
20 Mar 19 by member: 2307all
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|