Odaenerys's Journal, 18 Jan 19

Вот что бывает если год бесконтрольно жрать. Но ничего, я опять в строю. Цель пока вернуть то, что на фото (52 кг) и сбросить еще.
FS как всегда насчитал ерунду в плане дневной нормы, поэтому 1500 пока.
В понедельник первая тренировка по боулдерингу :)

55.1 kg Lost so far: 1.8 kg.    Still to go: 0.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1467 kcal

Fat: 45.08g | Prot: 67.88g | Carbs: 205.24g.   Breakfast: Булкин Белковый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Шоколад, Банан. Lunch: Куриное Филе Вареное, Kuhne Бальзамический Уксус, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Молодой Зеленый Лук. Dinner: Красный Лук, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус, Шоколад, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Финик. more...

1436 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...