Wera Malik's Journal, 05 Jan 19

Всем доброго времени суток!
Итоги первой недели года:

Вес 51 кг (+1,5кг)
Ог 84 (+1)
От 65,5 (+1,5)
Ож 68(+1)
Об 88 (+0,5)

РСК 2705КК

Тренировок было проведено две.

После травмы колена вернулась к прежнему режиму тренировок, т.к.мой организм ясно дал понять, что к пяти тренировкам в неделю он не готов.
Буду добавлять нагрузку постепенно и постепенно увеличивать рабочие веса.

Всем четких планов на год и отличного настроения!!!
51 kg Lost so far: 11 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 05 January 2019:
2520 kcal Fat: 104.25g | Prot: 143.45g | Carbs: 252.37g.   Breakfast: ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Сырники Домашние "Жуки", O'Zera Шоколад 75% Ecuador. Lunch: Куриный Бульон, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Ашан Сухари из Хлеба. Dinner: Жареное Яйцо, Санта Бремор Икра Сельди, Масло Подсолнечное, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пицца Домашняя. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%, Красное Яблоко. more...
Gaining 0.9 kg a Week

12 Supporters    Support   

Comments 
Крутышка! А что за спортивный снаряд в руках?  
05 Jan 19 by member: Зими
Сковородки блинные. У меня теперь четыре. ОДИНАКОВЫХ!!!  
05 Jan 19 by member: Wera Malik
Консерваторша ))) 
05 Jan 19 by member: Зими
Почему?;))) 
05 Jan 19 by member: Wera Malik
не изменяешь любимым вещам)) 
05 Jan 19 by member: Зими
Это да.. Некоторым вещам лет 10 уже.. Перебирала на днях. Нашла брюки польские. Крой был шикарный - рука не поднялась выкинуть. А они опять хорошо сидят.;))))  
05 Jan 19 by member: Wera Malik

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.