Интервальное голодание + дефицит калорий творят чудеса ✌️✌️✌️! Цель, конечно, достигнута всего лишь промежуточная, но пока я планирую закрепить этот вес, не качнуться сильно в плюс в свой предстоящий в понедельник ДР, а с 1 декабря поставлю следующую цель - 54 кг!
|
57 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
2195 kcal
|
Fat: 87.19g | Prot: 87.55g | Carbs: 276.47g.
Breakfast: Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Яблоко Зеленое. Lunch: Яблоко Зеленое, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Яблоко Зеленое. Dinner: Плов со Свининой От Айрата, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный Картошка со Сгущенкой, Vitateka Рыбий Жир. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (slow) - 54 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 18 minutes, Driving - 1 hour and 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|