Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
67 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2814 kcal
|
Fat: 140.03g | Prot: 123.35g | Carbs: 259.92g.
Breakfast: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Уфимский Хлеб Батончик Горчичный, Яйцо (Целое). Lunch: Сыр Стародубский Сыр Голландский, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Капуста Тушёная с Колбасой, Рис Отварной. Dinner: Уфимский Хлебзавод 7 Сдоба Нежная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ермолино Пельмени "Домашние", Абрикосовые Косточки, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Ташаааа, помоги пожалуйста! КБЖУ для роста 158, вес 53, из активности 10к шагов + легкие короткие тренировки с собственным весом
11 Nov 18 by member: je veuux
|
je veuux, сайт "здоровая Россия" активность "средняя"+ пост о распределении БЖУ
11 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Пост почитала, но как-то применительно к себе не могу сосчитать, ккал выдало 1885
11 Nov 18 by member: je veuux
|
И делайте распределение. Нормальная норма для вашего веса и активности
11 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Таша, привет! а у меня -1 кардио, 2000 ккал, + 300 граммов сегодня. нужно ли мне убирать на этой неделе ещё одно занятие кардио? тогда у меня останется три кардио по 40 минут
11 Nov 18 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|