Wera Malik's Journal, 03 Nov 18

Ем на 2850 КК.
Вес плюс килограмм, в талии плюс сантиметр в бедрах без изменений..
Я так не играю!!!((
Как наприседать попу?;)))
49 kg Lost so far: 13 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 03 November 2018:
2518 kcal Fat: 113.51g | Prot: 93.40g | Carbs: 295.24g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пирожок с Картошкой, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Вареное Яйцо, Сливочный Крем Домашний. Lunch: Картофель Отварной, Хлеб с Отрубями, Куриный Бульон, Горянка Сметана 25%, Красные Помидоры (Консервированные), Курага, Bonfesto Моцарелла Пицца, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком. Dinner: Куриная Ножка, Свекла Вареная, Сметана, Грецкие Орехи, Вермишель. more...
Gaining 0.4 kg a Week

20 Supporters    Support   

1 to 20 of 51
Comments 
Вера, ты ведьма?))) 
04 Nov 18 by member: Зими
Плохо стараешься, вот и ее растет;)) 
04 Nov 18 by member: Зими
Месячные давно были? 
04 Nov 18 by member: Shark4563
класс, не только я так питаюсь) 
04 Nov 18 by member: Kristina150195
У девушки четверо деток, если что и внучка))  
04 Nov 18 by member: Зими
Нас таких много😋 
04 Nov 18 by member: Shark4563
Зими,-это к чему? 
04 Nov 18 by member: Shark4563
Shark4563, а твой первый вопрос к чему? 
04 Nov 18 by member: Зими
К тому ,что прибавка в талии может быть перед месячными 
04 Nov 18 by member: Shark4563
Не успела заметить,когда мы на «ты»перешли 
04 Nov 18 by member: Shark4563
Shark4563, логично)))😉 
04 Nov 18 by member: Зими
Расскажите, пожалуйста, как вам удалось так сильно сократить кардио, при этом повысив калораж и не набрав вес?  
Зими, естественно, ведьма.)) Деток пятеро: 16 лет старшей, сыновьям 8 и 7, и королевская двойня пяти лет, после рождения которой было длительное ГВ с набором веса. По завершении пришлось худеть... Видимо уже возраст дал о себе знать. 
04 Nov 18 by member: Wera Malik
ale21691507, у меня высокая бытовая активность: пятеро детей, частный дом, хозяйство. Это ежедневно. Кардио сокращала постепенно. С часа ежедневно, до 30 минут, потом оставила 3 раза в неделю, сейчас убрала совсем - иначе мышцы не растут. 
04 Nov 18 by member: Wera Malik
Зими, расскажи как хорошо стараться? ;) Хочу спину и попу увеличить. Спина меняется потихоньку. С попой сложнее.. 
04 Nov 18 by member: Wera Malik
ale21691507, добавлю еще, что калорийность поднимала постепенно по 50 КК в неделю. Вес сначала падал, потом стоял и только месяц назад начал расти. 
04 Nov 18 by member: Wera Malik
Вера, а сколько недель занял отказ от кардио? 
ale21691507, 4 недели.  
04 Nov 18 by member: Wera Malik
Вера, спасибо 
То есть одновременно четыре недели поднимали по 50 калорий и убавляли кардио? Правильно я поняла? 

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Wera Malik's Weight History


Get the app
    
© 2020 FatSecret. All rights reserved.