|
Пусть хоть по 100 грамм, но ежедневно в минус уходит 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏!!! Неужели отказ от завтрака и переход на ИГ 16/8 плюс к подсчёту КБЖУ даёт такой результат???
|
56.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1696 kcal
|
Fat: 38.16g | Prot: 69.98g | Carbs: 296.96g.
Breakfast: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Помидоры, Лук, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Выгода Всегда Кефир 1%. Lunch: Груша, Яблоко, Яблоко. Dinner: Каждый День Горькая Плитка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Лук, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Белая Башня Йогурт 1,5%, Куриные Лапки, Белая Башня Йогурт 1,5%, Куриные Лапки, Jr. Korner Корнерсы Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
от завтрака отказываться нельзя. лучше отказаться от ужина.
|
Анастасия, я по утрам всё равно не успеваю поесть... Мне проще поесть в 13.00 и до 20:00 (20.30), а спать я ложусь не раньше 23.00
06 Sep 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
06 Sep 18 by member: Людмила Земцова
|
07 Sep 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
16 часов голодание, и 8 часов едите?
07 Sep 18 by member: Людмила Земцова
|
Людмила, да! 16 часов без еды (у меня без завтрака, первый раз ем в 12.00-12.30), 8 часов еды (ужин примерно в 20.00-20.30) Но у меня чаще получается 17 часов голода, и 7 часов для еды.
07 Sep 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наташа, на сколько каллорийность в сутки питаешься? Не могу посмотреть в приложении, я профан 🤷
07 Sep 18 by member: Людмила Земцова
|
Я перешла на 16/8. Ка раз села есть. Сегодня бездельничаю и так сложно было дождаться этого момента)) за делами как-то незаметно
07 Sep 18 by member: Zaykova_O
|
РСК стоит 1350, но не всегда наедаю! И стабильно идёт перебор углеводов из-за фруктов... Сезон закончится, углеводы в норму войдут)))
07 Sep 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
1350!! Я бы не смогла. Это ж какая сила воли нужна...
07 Sep 18 by member: Людмила Земцова
|
Да, на ИГ или ПГ жир горит со страшной силой! Успехов вам! Я тоже на него перешла с августа месяца, но 18/6, т.е. Первый приём пищи после 18.00! Но не забывайте соблюдать калорийность и здоровое питание, меньше 1000 не ешьте иначе все гормоны и суставы превратятся в труху. И рыбий жир ещё советую пить, как добавку. Ну и зарядка и тренировки также обязательны!
11 Sep 18 by member: valetova.na
|
У меня ИГ чаще получается 17 /7.Первый раз ем в 13.00-13.30,последний - в 20.00-20.30. Тренировки 3-4 раза в неделю обязательно! А калорийность даже подняла до 1800, хотя всё равно не наедаю!... Не знаю - горит жир или нет, но в 44 размер одежды я вернулась!
11 Sep 18 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Weight History
|