|
Сегодня 20 число и я взвесилась, для статистики, чтобы прикинуть как оно всё у меня движется. На весах мужа 88,6 кг. Результат за три недели после поддержки.
Получается, за месяц минус четыре кг. Очень хорошо, я волновалась чтобы не больше, у меня задача - за три месяца не больше десяти кг.
У мужа весы очень позитивные в этом смысле )))) Но для того чтобы знать куда вес движется - они очень даже годятся )))) Дома взвешусь, уточню.
|
88.6 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2021 kcal
|
Fat: 66.21g | Prot: 161.11g | Carbs: 183.00g.
Breakfast: Fine Food Рисовая Лапша, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Шампиньоны, Лук, Кокосовое Масло, Яйцо, Heinz Острый Кетчуп, Помидоры, Кофе, Ванильный Йогурт Лидл УК, Моцарелла Лайт УК. Lunch: Йогуртовый Крем Лидл, Моцарелла Лайт УК. Dinner: Фруктовая Палочка Клубника УК, Йогуртовый Крем Лидл, Horeca Select Огурцы Консервированные, Heinz Кетчуп Томатный, Моцарелла Лайт УК, Санта Мариа Тортилла, Куриное Филе, Лук, Кокосовое Масло. Snacks/Other: Шоколадный Протеиновый Батончик ВОКА УК, Папайя, Сливы. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
Ого, быстро.
У меня за 2,5 месяца - 3 кг и я не растроилась.
20 Aug 18 by member: Galina RK
|
Галина, у меня почему то очень быстро вес уходит, возможно, потому что худею впервые в жизни, возможно, это моя особенность - я всю жизнь абсолютно не придерживалась диет и никогда не поправлялась, пока лечиться преднизолоном не начала (4 года назад, и отменили его только этой весной). И ела я всегда много и вкусно, но не в коня корм, муж на том же питании добрел, а я нет, жила с комфортом в цифрах рост=вес, и не страдала дурью по поводу лишнего веса. В первый заход дефицита худела только на поднятии К, и всё равно ушло 20 кг за три месяца. Сейчас я с поддержки 2500 ушла в дефицит 2100-1900, и вот так получается. В сентябре мне будет 48, поэтому очень стараюсь не спеша всё делать.
20 Aug 18 by member: knopockalv
|
Просто еще раз поражаюсь, какие мы все разные. Кто-то худеет на 50 кг и все прекрасно, у другого - кошмар с телом, кто-то быстро, кто-то медленно, кто-то много ест, кто-то мало... Мне самой комфортно медленно, но иногда впадаю в сомнение, может ускорить процесс. Но потом снова чувствцю, что мне комфортно и успокаиваюсь. Главное, процесс идет. 🌷🌷🌷
20 Aug 18 by member: Galina RK
|
Да. Только медленно. Сейчас десять, потом пять, потом ещё три, и потом балансировать. Ну и что что внешне худой - внутренне всё равно толстяк ещё много лет. Организму ещё перестраиваться и подъедать себя много лет, а то что все видят что я похудела - фигня. Хотя и приятная. У меня сейчас очень хорошая подушка безопасности сработала, когда я поняла, что впереди чуть не десяток лет, которые моё тело будет реально худеть, перестраивая клеточную структуру, пока всё это внутреннее безобразие отомрёт-обновится: восемь лет цикл обновления жировой ткани, вот и весь сказ. Я рада что вышла из ожирения, очень рада. А дальше - буду очень медленно всё делать. Три месяца дефицита, три подъёма и поддержки - это определённо моя схема. И поняла, что каждый раз дефицит надо делать всё легче и легче, в конце просто как оздоровление в тех же К что и поддержка. Как очищение, а не как похудение. У меня в планах похудеть на минус пять от цели, а потом выстроить постоянный вес в цифрах вес=рост.
20 Aug 18 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
knopockalv's Weight History
|