|
После вчерашней тренировки.
|
47.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1918 kcal
|
Fat: 62.60g | Prot: 158.60g | Carbs: 183.16g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Помидоры, Продпоставка Хлебцы Овсяные, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Lunch: Куриное Филе Вареное, Молоко (Цельное Молоко), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Dinner: Красные Вишни, Огурец, Вермишель, Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: Творог 5%, Сельдь, Молодые Цуккини, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Sewing - 3 hours, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wera Malik's Weight History
|